Träning v 8

Riktigt sliten efter Crossfitpasset på torsdag. Körde ”Diane” dvs 21-15-9 av marklyft 100 kg + handstand push ups. Tid 3:10, men jävlar vad marklyften slet. Resten av träningsveckan blev lite mosig efter de. Börjar kommande vecka med välbehövlig vila.

  • måndag: vila.
  • tisdag: simning 45 min TI pass 6
  • onsdag morgon: spinning 70 min
  • onsdag kväll: Crossfit
  • torsdag morgon: rehablöpning 30 min + 30 min sim
  • torsdag kväll: Crossfit 60 min
  • fredag morgon: Spinning tabata 8x(20:10)
  • fredag kväll: Crossfit 40 min
  • lördag: Skidor 60 min 15 km medel hårt.
  • söndag morgon: Finåkning skidor på havet 70 min
  • söndag kväll: Styrketräning 60 min

 

Upptrampat mot Gråsjälören


Efterlängtad isväg.

Leave a Reply

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

*

Comments

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Personlig träning i Luleå