Träning v 28

Semester i Barca måndag – fredag så träningen under dessa dagar blev rätt bortprioriterad. Fick dock till ett riktigt skönt pass i Barca. Lite sightseeinglöpning kring stranden och hamnen. Slängde in div spontana styrkeinslag då läget dök upp, tex Box jumps, armhävningar, chins, backlöpning, dips.

Simtävling på lördag. Regnigt och rätt kallt (som vanligt denna sommar alltså). 2500m i älven vid polcirkeln. Hela loppet nedströms. Första halvan rätt blåsigt och bitvis höga vågor vilket gjorde det svårt att få till andningen. Sista 1000-1500m hittade jag en bättre rytm. Helt ok lopp ändå.

BRICKpasset på söndag blev riktigt jobbigt. Benen var mos sedan lördagens Crossfit. Cyklingen gick ok, och höll hyfsad fart trots rätt blåsigt. Löpningen däremot var en pina då benen var asstela hela tiden. Energinivån helt ok hela tiden vilket kändes bra, Körde på rundekakor, en gel och sportdryck.

  • måndag: BRICK pass cykel 40 min+löpning 20 min
  • tisdag: vila
  • onsdag: Crossfit 70 min
  • torsdag: vila
  • fredag: Cykel 60 min
  • lördag morgon: Simtävling Arctic Circle Swim 2500 m
  • lördag eftermiddag: Crossfit 70 min
  • söndag: BRICK pass cykel 71 km + löpning 13 km


Utegym i Barca. Spännigt värre.

 

Leave a Reply

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

*

Comments

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Personlig träning i Luleå