Träning v 21

En bra träningsvecka! Varierat, as it should be. Höjdpunkten såklart Stadsmaran på lördag. Här var målet att gå under 1.25. Väldigt svårt att sätta relevant målsättning då de senaste långpasset var under Stockholm marathon för ett år sedan. Lyckades dock ta mig i mål på 1.25.28. Får ändå vara nöjd med det. Svårt att hitta ett jämnt tempo så de blev rätt ojämna kilometertider. Ändock, nytt PB så de måste jag vara nöjd med. Även om jag aldrig maxat halvmaran då jag varit ordentligt löptränad.

Skönt också att se att återhämtningen funkade bra. Var bara lite sliten i vaderna efteråt. Kunde ändå köra ett riktigt bra cykelpass på söndagen. Drog ut och körde en timma själv och sedan anslöt Tobbe och vi körde i ca två timmar tillsammans. Riktigt skoj med sällskap på cyklingen. Fint väder dessutom.

  • Måndag: backlöpning med hockeygrabbarna
  • tisdag morgon: CrossFit
  • tisdag kväll: simning 60 min
  • onsdag morgon: CrossFit
  • onsdag kväll: simning 60 min
  • torsdag: cykel intervaller
  • fredag: vila
  • lördag: Stadsmaran 21 km, 1.25 (nytt PB)
  • söndag: cykel 3 timmar ca 10 mil

1.25 enligt plan!

Backintervaller i motljus

 

Leave a Reply

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

*

Comments

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Personlig träning i Luleå