Archve for tag pers!

Träning v 14

Rolig träningsvecka. Premiär med våtdräkt som visade sig vara ungefär så behjälpligt som jag hoppats, vilket flyt! Shit vad skönt, nu känns det förhoppningsfullt. Dubblade direkt min frisimssträcka med dräkten på.

Maxade även milen på löpband och siktet var inställt på att matcha förra årets pers som var 37:20, då mitt uppe i full maratonträning. Ett rätt offensivt mål med tanke på att jag knappt sprungit något de senaste 6 månaderna, bara lite rehablöpning senaste 6 veckorna. Konditionen har upprätthållits av CrossFit, lite spinning och skidor. Aningen överraskande då att jag ”mosade” PB:t och putsade ner det till 36:50. Skönt kvitto även de! Ska skriva lite mer om hur senaste månadernas CrossFitträning påverkat löpningen och annan träning snart.

Avslutade veckan med fiiin (och lugn) skidåkning i Ylläs.

  • Måndag: löpning 10 km, tid 36:50
  • tisdag morgon: Crossfit 60 min
  • tisdag kväll: Simning
  • onsdag morgon: Crossfit
  • onsdag kväll: simning
  • torsdag morgon: spinning 4x 5 km intervaller
  • torsdag kväll: Crossfit
  • fredag: skidor 43 km
  • lördag: slalom
  • söndag: skidor 11 km

 

Personlig träning i Luleå