Den perfekta squaten

Vi har en del att lära av barn. Så även inom träning. Rörligheten i lederna och de naturliga rörelsemönstret är något de flesta av oss glömt bort och avvänjt oss ifrån ju längre åren går.

Här en video på hur Leah, 3 år, visar hur hon helt naturligt går ner i ett knäböj. Neutral rygg, djupt ner och knäna paralella med fötterna, by the book. Se och lär!

Nästa gång du får chansen, observera hur ett litet barn går ner på huk, plockar upp något från marken (marklyft) eller lyfter något ovanför huvudet. Där hittar du nog ett klockrent föredöme till rena lyft.

Leave a Reply

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

*

Comments

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Personlig träning i Luleå